EMOCIONES NEGATIVAS
Por: Ouspensky
P. ¿Qué emociones
negativas han de transformarse?
R. Todas ellas.
No hay
necesidad de catalogarlas.
Primero,
uno debe empezar con las que pueda agarrar, y luego pasar a las más difíciles,
y a las más difíciles aún, si es posible.
Las
emociones negativas son un estado intermedio entre la cordura y la locura.
Y un
hombre cuyo centro de gravedad está en las emociones negativas no puede
llamarse cuerdo ni desarrollarse.
Primero,
deberá volverse normal.
Las
emociones negativas deben dividirse en tres categorías: primero, las emociones
más usuales, las más corrientes de todos los días.
CIERTO
CONTROL………
Deberá
observarlas y tener ya cierto control sobre su expresión.
Cuando
haya adquirido cierto control de no expresión de estas emociones negativas, viene
la cuestión de cómo tratar las emociones mismas.
Deberá
empezar a tratarlas procurando no identificarse tan a menudo tanto como pueda,
pues siempre están conectadas con la identificación, y si usted vence a la
identificación, ellas desaparecen.
La
segunda categoría de emociones no aparece todos los días.
Son las
más difíciles, las emociones más complejas que dependen de algún proceso
mental, como la sospecha, los sentimientos heridos y muchas cosas parecidas.
Son más
difíciles de vencer.
Usted
podrá tratarla creando una actitud mental correcta, pensando: no en ese
momento, sino en el ínterin, cuando esté tranquilo.
EL
PUNTO DE VISTA………
Trate
de encontrar la actitud correcta, el punto de vista correcto, y hacerlo
permanente.
Si crea
el pensar correcto, eso se llevará todo el poder de estas emociones negativas.
Luego
está la tercera categoría, mucho más intensa, mucho más difícil y rara.
Contra
ellas no podrá hacer nada.
En esta
tercera categoría, estos dos métodos (lucha con la identificación y creación de
actitudes correctas) no ayudan.
Cuando
sobrevienen tales emociones, sólo podrá hacer una cosa: deberá tratar de
recordarse: recordarse con la ayuda de la emoción.
Si
aprende a usarlas para recordarse, pueden disminuir y desaparecer después de
algún tiempo.
Pero
para esto, usted ha de estar preparado.
Actualmente,
puesto que no sabe a qué categoría pertenece cada emoción, deberá tratar de
usar los tres métodos para todas ellas.
Pero
después verá que se dividen en estas categorías y en un caso ayuda una cosa, y
en otro caso, otra.
En
todos los casos deberá estar preparado.
Como
dije al comienzo, será difícil luchar con ellas o vencerlas, pero aprenderá a
través del tiempo.
Solo
que nunca mezcle las emociones con la expresión de las emociones negativas.
Eso
siempre viene primero.
Mientras
no pueda detener la expresión, eso significa que nada podrá hacer respecto a
las emociones mismas.
De modo
que, antes de que haga algo más, usted deberá aprender a controlar la
manifestación de las emociones negativas.
Si
aprende a controlar la expresión, entonces podrá empezar.
P. Con las propias
emociones negativas habituales, ¿hay en uno mismo algún rasgo particular que
siempre las procure?
R. Muy posiblemente,
pero si practica la no-identificación, eso lo verá.
Usted
se identifica con muchísimas cosas, no sólo con las emociones negativas.
De la
mañana a la noche pasa de una identificación a otra, pero cuando trata más de
lo habitual de no identificarse, puede notar muchas emociones negativas que
antes no vio.
Algunas
puede verlas en su tamaño completo, de otras puede notar sólo sus colas que
desaparecen.
Si
trata de notarlo y de no identificarse, eso le fortalecerá más al tratar las
emociones.
Ouspensky
